Nama Buah dan Manfaatnya 

Berikut adalah 10 nama buah beserta kandungan dan manfaatnya:

1. *Apel*

   - *Kandungan:* Serat, vitamin C, kalium, antioksidan.

   - *Manfaat:* Meningkatkan kesehatan jantung, membantu pencernaan, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan mendukung penurunan berat badan.

2. *Jeruk*

   - *Kandungan:* Vitamin C, serat, antioksidan, folat.

   - *Manfaat:* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan kulit, membantu penyerapan zat besi, dan mengurangi risiko batu ginjal.

3. *Pisang*

   - *Kandungan:* Kalium, vitamin B6, vitamin C, serat.

   - *Manfaat:* Menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, memberikan energi instan, dan membantu mengatur tekanan darah.

4. *Mangga*

   - *Kandungan:* Vitamin A, vitamin C, folat, serat, antioksidan.

   - *Manfaat:* Mendukung kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan dapat mengurangi risiko kanker tertentu.

5. *Anggur*

   - *Kandungan:* Vitamin C, vitamin K, antioksidan, resveratrol.

   - *Manfaat:* Menjaga kesehatan jantung, melindungi sel-sel dari kerusakan, meningkatkan kesehatan otak, dan mendukung kesehatan kulit.

6. *Semangka*

   - *Kandungan:* Vitamin A, vitamin C, likopen, antioksidan.

   - *Manfaat:* Menghidrasi tubuh, mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

7. *Stroberi*

   - *Kandungan:* Vitamin C, serat, antioksidan, folat.

   - *Manfaat:* Meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, meningkatkan kesehatan kulit, dan mendukung kesehatan otak.

8. *Nanas*

   - *Kandungan:* Vitamin C, mangan, bromelain, serat.

   - *Manfaat:* Mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan mempercepat pemulihan setelah operasi atau cedera.

9. *Pepaya*

   - *Kandungan:* Vitamin C, vitamin A, folat, serat, enzim papain.

   - *Manfaat:* Meningkatkan pencernaan, mendukung kesehatan mata, meningkatkan kesehatan kulit, dan membantu mengurangi peradangan.

10. *Kiwi*

    - *Kandungan:* Vitamin C, vitamin K, vitamin E, serat.

    - *Manfaat:* Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan pencernaan, membantu mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Setiap buah memiliki kandungan nutrisi yang unik yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, sehingga mengonsumsi berbagai jenis buah dapat membantu memastikan asupan nutrisi yang seimbang.

Semoga bermanfaat.